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    出産前最後の美容室へ

    JUGEMテーマ:夏の暑さ対策

    札幌も連日暑い日が続いています。
    先週くらいから、30度以上の夏日。
    しかも、その外気よりも更に暑い事務所・・・

    今年は妊婦なのでなおさらの様ですが
    今まで、夏でも膝かけとカーディガンが必須だった
    職場にしか勤務したことがない私には
    2回目の夏とはいえ、またこの事務所の暑さには慣れることができません。
    産休まであと半月ほどの勤務なので、
    なんとか事務所で倒れることがないように気をつけないと…。

    そんな今週末は、朝から熱中症です。しかも自宅で。
    朝、滝のような寝汗とめまいと息ができないので目が覚め、
    水を飲み、エアコンと保冷剤でガンガン身体を冷やし
    なんとか病院に行かずに済みました。
    こんな日が続いていて、お腹のコッコちゃん赤ちゃんは大丈夫なんだろうか?
    明日の検診がちょっとコワイ。


    そんな中、暑さ対策のために
    ようやく髪を切ってきました。
    長さは10cm位しか切ってないから、見た目ほとんど変わらないけど
    髪の量は半分以下になったはず笑
    めっちゃ軽くなったし、涼しくなりました。イエーイ

    出産前に美容室でちゃんとカットしてもらうのは
    これで最後かなぁ。
    だんだん、出産への実感が湧いてきました。
    今月末、臨月に入るまでしか自力で運転して動けないので、
    その間に他にもいろいろ準備しておかないとね。




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    at 21:20, yam, health

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      恐怖の食べ物アレルギー、解消!?

      JUGEMテーマ:アレルギー対策

      先月から少し貧血の調子が悪くて
      先週末、いよいよ婦人科へ行ってきました。
      子宮筋腫がちょっと育ってきたんじゃないかと思って…。

      元々、鉄剤も相性が悪くて飲めないので
      結局、12月忙しすぎたんじゃないか?という話になり、
      少し様子見して、ダメならプラセンタ注射注射を復活させる
      ということになりました。
      もしかしたら、今年は子供赤ちゃんをつくる可能性もあり
      筋腫の状態によっては、どうなるかも不安だったのですが
      どうやら、場所的には今のところ大丈夫そう。
      ホッと一安心。


      そして何より驚いたことが…。

      私、子供の頃からキウイフルーツキウイのアレルギーがあります。
      呼吸ができなくなってしまうので
      外食や既製品を食べる時は気をつけていました。
      大学の時にも一度アレルギー検査をしたことがあったのですが
      その時もグラフが振り切れるほどの数値だったので
      今更また検査しなくても良いのではないかと思いつつ
      去年、アレルギー検査をした時に、一緒に調べてもらいました。
      すると…
      キウイフルーツがほとんど問題ない状態になっておりました!

      まだ怖くて、キウイフルーツを食べていないので
      実際はどうかわからないのですが
      大人になって改善することもあるそうで
      特にプラセンタ注射の治療効果の一つにアレルギーの改善があるそうです。

      キウイフルーツは栄養満点なので、
      これから食べられるようになると嬉しいな。
      貧血の調子が良くなったら、食べてみようと思います。



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      at 21:27, yam, health

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        上手に飲み込むトレーニング3


        昨日は上手に飲み込むトレーニングの日でした。
        今回は経過報告とさとう式リンパケアの施術を受けました。

        私の素人的な感覚ですけど
        ちょっと安定期に入ってきたかなぁ。
        まだ施術してもらうほど効果は出ないけど
        顎の痛みは自分でもだいぶコントロールできるようになってきました。
        痛みどめを飲む回数は確実に減ってきているし
        こんなに忙しい日が続いていても
        整体やマッサージに行く回数がホントに減りました。

        そして私も新たなチャレンジ手
        いつもの歯磨きにプラスして、
        舌磨きもするようにしました。
        使っているのはコレ。



        朝起きた時にこれをするようにしました。
        朝は特に口の中がネバネバするけど
        これをすると口がサッパリします。


        そんな話もしつつ…。
        今回はいびきや睡眠時無呼吸症候群の話もしてもらいました。
        私も家族も鼻が悪くいびきがすごいので
        この話も興味津津。
        マウスピースで対応するのは知っていたのですが
        これはその場しのぎで、治療や回復するわけではないそうで
        マウスピースを外すと元に戻ってしまうですって。

        でも、なんとこれもセルフケアでかなり改善させるそうです。
        口の周りの筋肉をつけるのが良いそうで
        専用のトレーニング器具も教えてもらいました。
        価格は7000円弱とちょっと奮発しないといけなかったので
        今回はおあづけ。
        でも家族には勧めたいなぁと思い、資料をもらってきました。
        気になる方がいましたらご紹介しますので、ご連絡くださいね。


        そして今回の施術でビックリしたこと。
        それは上半身…というかほぼ顔と首しか施術していないのに
        足の形が変わったの!
        むくみが改善したのか、歪みが取れたのかわからないけど
        形にハリがっ。プリッとしたの。
        何回やっていただいても
        施術してもらっている間は、これで効くのか!?
        という感じしか触っていないんだけど笑
        何度施術してもらっても不思議ですね…。


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        at 01:19, yam, health

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          上手に飲み込むトレーニング2


          上手に飲み込むトレーニング。
          2回目に行ってきました。

          まずは前回のカウンセリングの続き。
          20代の身体ボロボロな話をもうちょっと詳しく。

          そして1週間練習した、舌のトレーニング。
          舌を上あごに吸いつけて、離す。
          舌を口の中でぐるぐる回す。

          1週間やっただけで、舌の動きはかなり改善されました。
          力の入り具合は感覚だけではなく
          鏡で見てもはっきりわかります。

          上あごが深いとか骨格的などうしようもない原因も分かってきたけど
          改善できる部分を知るだけで普段の意識も変わる。
          知らないということは損しているなぁ。
          ホントそう思う。


          そしてリンパケアであごと首を緩めてもらう。
          前回は顔重視だったけど、
          今回は首もかなりパワーアップ。
          整体みたいに身体がまっすぐになる感覚はそんなにないんだけど
          とにかく軽い。
          痛みの塊がいなくなる。
          これがリンパの流れが良くなるということなのかな。


          ちょっと話題はそれてしまうが、
          ベッドでの施術に便乗して笑
          子供の頃から状態が良くない股関節の痛みも
          リンパケアで改善できるか聞いてみました。
          案外簡単な方法で痛い部分が流れて行きました。

          最近は生理が来ると激痛が続くことが多いので
          その時にも効果が出るか、確認してみようと思います。
          ちゃんと全身を自分でケアできるようになれば
          むくみが取れたり、身体の悪い部分が流れていったりするんだろうな。
          ちょっと楽しみ↑



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          at 00:12, yam, health

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            上手に飲み込むトレーニング


            私、小さいころから食べてるものを飲み込むのが苦手なんです。
            むせてしまったり、のどつまりしてしまったり…。
            父も父方の祖母もなので遺伝かなぁなんて思っていました。
            今までは、体質なら仕方ないかなぁなんて思っていたのですが
            最近、介護の話を良く耳にするようになって
            近い将来、生活し支障をきたすようになるのではないかと思っています。

            そんな中、先日さとう式リンパケアの施術をしてくれた村上あゆみさんが
            嚥下(えんげ)のトレーニングもしてくださるとのことで
            さっそく受けてみました。

            今回は初めてなので
            カウンセリングと基礎知識の勉強でした。
            どういうものを飲み込むのが苦手なのかというカウンセリングに始まり
            飲み込むということは身体がどんな動きをしているか
            むせるのはどういう状態を指しているのか
            将来的に今の状態がどうなるのか
            そして私がうまく飲み込むことができない理由とは…。

            単純に食べ物を飲み込めないといっても
            原因はさまざまなんですね。
            どうやら私は舌の動きが悪いらしいです。
            10年近く役者やMCをしていて
            もちろん口や舌の動かし方のトレーニングなども受けてきましたが
            普段の私は舌っ足らず。
            役者やMCの時と普段の発音が全然違うのは自分でもわかっていましたが
            あれは仕事用というか、私の中では意識して作る状態でした。
            これが飲み込むことと関連しているとは…。


            これから何回かレッスンを受けていきますが
            おばあちゃんになる前にこうやって見直す機会に巡りあえて良かったです。
            顎関節症のケアといい、今回の嚥下トレーニングといい
            どこで治療したら良いのかわからなくてあきらめていたけど
            嬉しい出会いです。

            これからどんな風に改善できるのか楽しみデス↑



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            at 00:15, yam, health

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              亜麻仁油知ってる?


              亜麻仁油…「あまにゆ」って読むます。
              私の新しい仕事と深〜い繋がりがあるのですが、
              これがとってもステキな物だったのでご紹介。

              実は私、今の職場で働くまで知りませんでした。
              (仕事関連の皆様ゴメンナサイ)
              だから入社してすぐの仕事の勉強は、PC系でも事務系でもなく、
              まず亜麻仁油を知ること。
              ただいままだまだ勉強中。

              まずビックリしたのは、油が全て悪ではないということ。
              生まれてからずっと若干肥満気味な私は
              油は必要ないんじゃないかと思い
              出来るだけ摂らないようにしてきました。
              でもどうやら、油は決して悪いものではなく
              油の種類別に摂りすぎなものがあったり、不足していたり
              バランスが大事なんだって。

              その中で不足しているといわれているのがオメガ3系脂肪酸というもの。
              魚の油などに含まれるDHAなどがコレに当たります。
              結婚してから、家で魚食べる機会少なかったもんなぁ
              コレは実際に自分の身体で試すしかないよねと思い
              さっそく飲み始めました。



              詳細は上の商品名をクリックするとHPに飛びます。

              写真は180粒入り。1日6粒目安で30日分。
              私はちょうど今1袋飲み終わりました。
              まさに飲み始めて1ヵ月。

              魚も食べるようになってきたし
              それなりに身体にも気を遣うようになったから
              必ずしもサプリだけの成果とは言わないけど
              一番効果があったのは、顔のアトピーが落ち着いてきたことかな。
              肌のカサカサが穏やかになってきたというか。

              いろいろ他のお客様の声を聞いてみても
              やはりアトピーの効果を実感している方は多いですね。

              まだ結果を調べていないけど、コレステロールにも効いているといいな。
              今までコレステロールはどちらも標準値以下で異常だったのに
              去年の健康診断では標準値以上で異常になっていてビックリしたんだよね。
              確かに去年は本当に体調悪かったから、少しでも良くなっていると嬉しいな。

              ちなみにこのオメガ3系脂肪酸
              新陳代謝を調整するホルモンを形成する機能あるんだって。
              ということは痩せるのか・・・?
              なんて淡い期待ももってます



              それにしても、よくぞ今の自分に必要な事を
              こんなにも勉強できる会社に就職したものだよね〜。
              あまりの不健康ぶりに神様にとうとう怒られているのかな
              でも、去年よりは本当に健康を実感できてます。
              なにより、毎日栄養ドリンクを飲まなくて良くなったってところ。
              毎日の栄養ドリンクは、身体にも良くないけど、財布にも大打撃。
              ココが改善されるだけでも、今年はかなり健康になれるはず










              at 20:38, yam, health

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                とうとう母へヘルプ頼みました・・・

                JUGEMテーマ:風邪ひいちゃった

                1日から風邪引いてしまっているのですが
                心配するだろうと隠しておいた母
                寝ぼけてガラガラ声でゲホゲホと電話に出てしまい
                とうとうバレてしまったので
                いっそのこと甘えてしまうことにしました。

                電話が来た日の翌日
                再度母から電話が来まして
                欲しいものを持っていくよ〜と言ってもらえたので
                いくつか買物を依頼。

                なにせ外の乾燥した空気を吸うと一気に喘息が始まるので
                買物が一番困っていたんですよね。
                とっても助かりました。

                頼んだ物の他に、イチゴとかプリンとか買ってきてくれまして
                いい年取って情けないと思いつつ
                子供の頃が懐かしくなったりもして
                やっぱり近くに実家があって良かったなとも実感。


                おかげさまで今日はだいぶ元気になりました。
                昼間はわりと元気なので
                来週くらいから少しずつ復活する予定です。


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                at 23:33, yam, health

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                  すっかり気が抜けました…

                  JUGEMテーマ:体調のこと

                  昨日から風邪引いちゃったみたいです。

                  やっぱりねといえば、それまでなんですけど
                  大きな仕事の後とか、長期の休みに入ると
                  必ずといって良いほど、最初に扁桃腺を腫らします

                  まだ今回は軽そうなので
                  薬と栄養ドリンクをたっぷり補給して、昼寝し放題。
                  休んだらもう回復してきました。
                  安心安心

                  何故って
                  先月末で退職した時に、保険証返却してきたから
                  今保険証が無い
                  当然、退職関係の書類がまだ届いていないから
                  まだ手続きしに行けないので
                  今病院に行くと、10割実費負担なんですもの。


                  この度に
                  自分がいかに体力が無いか
                  気力でしか動けていないかを実感します。

                  筋力は筋トレすれば、まだ強くなるけど
                  体力ってどうすれば強くできるんだろうねぇ。
                  もう年齢的に諦めなければいけないのか




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                  at 16:01, yam, health

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                    身体メンテナンスの日

                    ようやく土曜日にお休みをもらえたので、
                    今日は身体メンテナンス中。

                    まずは、朝イチで1ヶ月ぶりのプラセンタ注射へ。

                    その後、ママと合流し整体へ。
                    整体もこんなに間が空いたのは10年ぶり位!?

                    よく私、こんな状態で倒れなかったな(笑)
                    こんな事で実感したくないけど
                    やっぱり少しずつ回復してるんだなぁ。
                    まだまだ満足出来る状態じゃないけどね。

                    今日はこれから
                    髪の毛のカラーリングへ行きます。
                    ただいまカフェで一息中。
                    ここまで頑張ったら、
                    明日は休養日に出来るはず。
                    そしてまた来週から頑張りまっせ!

                    at 15:19, yam, health

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                      休養日


                      本日、派遣先の仕事がオヤスミなので
                      元々の職場のお手伝いもお断りし、休養日に充てました。

                      先月、通院と休養のためシフトを減らすことを決めたのに
                      通院に行けない環境へ派遣に出される始末・・・。
                      協力してくれる直属の上司にはとても感謝してますが
                      会社には悪意を感じる今日この頃

                      今日はゆっくり寝て、自宅でのんびり過ごしています。
                      最近つくづく思うけど
                      休養って本当に必要ですよね。


                      大体いつもは自宅でもコーヒー派なのですが
                      今日は先日生活の木で購入したローズヒップティにしてみました。



                      個人的な感想ですが
                      他のローズヒップティよりも、酸味が少なく優しい味がします。
                      色も赤くてキレイだし、リラックスにオススメです。

                      さて、明日は仕事へ行ってきます。
                      みんなも働きすぎないでね




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                      コスメ・コム

                      at 17:13, yam, health

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